1. Lesson 내용
킥판 발차기 50m * 2
주먹쥐고 자유형 50m * 5
스타트 후 자유형 25m * 10
Drill 킥판 끼고 누워서 스컬링 뒤로가기 25m, 킥판 잡고 머리들고 접영 발차기 25m x 2세트
접영 25m * 2
스타트 후 접영 25m * 5
콤보 스타트 후 접영, 접.배.평.자 50m X 4세트
스타트 후 발차기 30번 머리들고 빠르게 자유형 25m
2. 개인적인 생각
스타트 후 영법으로 수영하는 것은 그냥 영법만 할 때보다 2배는 힘든거 같아요. 스타트에서 수경이 벗겨지지 않게 하려고 점프 후 머리숙여서 발가락 보는 것에 신경을 많이 썼습니다. 그리고 스타트는 수영장에서 연습을 많이 할 수 없어서 육상에서 제자리 유선형 자제 후 점프 하는것이 도움이 되었습니다.
