2024년 11월 6일 수요일 수영 강습 후기 입니다. 월,수,금 이렇게 주 3회 강습을 받는데 수요일은 유난히 일어 나기가 힘드네요~~>. 킥판잡고 자유형 발차기 100m(2바퀴)>. 자유형 300m(6바퀴)>. 배영 150m (3바퀴)>. 접영드릴 배꼽에서 손 뒤로 당기기 발차기 살살 25m + 접영 25m X 3세트 >. 접영드릴 위에서 손 뒤로 당기기 접영손 리커버리 교차 발차기 살살 25m + 접영 25m X 2세트>. 접영드릴 위에서 손 뒤로 당기기 접영손 리커버리 교차 25m + 접영 25m X 2세트>. 한팔접영 자유형발차기 25m + 접영 자유형 발차기 25m X 2세트>. 한팔접영 25m + 접영 25m X 2세트>. IM100m (접영 -> 배영 -> 평영 -> 자유형)이번 강..
수영후기
2024년 11월 4일 월요일 수영 강습 후기 입니다. 월요일이라 핀을 착용하고 강습을 했습니다.>. 킥판잡고 자유형 발차기 100m(2바퀴)>. 자유형 300m (6바퀴)>. 배영 200m(4바퀴)>. 접영 사이드킥 50m + 평영 50m + 한팔 접영 50m X 3세트>. 자유형킥 평영 25m + 자유형킥 접영 25m + 평영 25m + 접영 25m X 3세트>. 자유형킥 평영접영 혼합 25m + 자유형킥 접영 25m + 평영접영 혼합 25m + 접영 25m X 4세트>. IM 100m(접영->배영->평영->자유형)접영 출수시 킥에 의존을 하게 되면 상체가 자연스럽게 나오게 하는 부분도 어렵도 팔 동작도 부드러워지지 못합니다. 가급적이면 출수시에는 킥을 차지 않는다는 느낌으로 물속에서 기다렸다가 나오..
