2024년 11월 6일 수요일 수영 강습 후기 입니다. 월,수,금 이렇게 주 3회 강습을 받는데 수요일은 유난히 일어 나기가 힘드네요~~
>. 킥판잡고 자유형 발차기 100m(2바퀴)
>. 자유형 300m(6바퀴)
>. 배영 150m (3바퀴)
>. 접영드릴 배꼽에서 손 뒤로 당기기 발차기 살살 25m + 접영 25m X 3세트
>. 접영드릴 위에서 손 뒤로 당기기 접영손 리커버리 교차 발차기 살살 25m + 접영 25m X 2세트
>. 접영드릴 위에서 손 뒤로 당기기 접영손 리커버리 교차 25m + 접영 25m X 2세트
>. 한팔접영 자유형발차기 25m + 접영 자유형 발차기 25m X 2세트
>. 한팔접영 25m + 접영 25m X 2세트
>. IM100m (접영 -> 배영 -> 평영 -> 자유형)
이번 강습에서는 접영 팔동작 관련 기초드릴을 중점적으로 배웠습니다. 드릴연습 후 한팔접영 및 양팔 접영을 해보니 팔 동작이 훨씬 수월해졌으며 자세가 많이 안정이 되었습니다.
감사합니다.
