2024년 11월 4일 월요일 수영 강습 후기 입니다. 월요일이라 핀을 착용하고 강습을 했습니다.
>. 킥판잡고 자유형 발차기 100m(2바퀴)
>. 자유형 300m (6바퀴)
>. 배영 200m(4바퀴)
>. 접영 사이드킥 50m + 평영 50m + 한팔 접영 50m X 3세트
>. 자유형킥 평영 25m + 자유형킥 접영 25m + 평영 25m + 접영 25m X 3세트
>. 자유형킥 평영접영 혼합 25m + 자유형킥 접영 25m + 평영접영 혼합 25m + 접영 25m X 4세트
>. IM 100m(접영->배영->평영->자유형)
접영 출수시 킥에 의존을 하게 되면 상체가 자연스럽게 나오게 하는 부분도 어렵도 팔 동작도 부드러워지지 못합니다. 가급적이면 출수시에는 킥을 차지 않는다는 느낌으로 물속에서 기다렸다가 나오게 되면 접영시 힘도 빠지고 부르러운 영법이 될 겁니다.
감사합니다.
