2024년 11월 8일 금요일 수영 강습 후기 입니다. 금요일은 스타트 데이 입니다.
>. 킥판잡고 자유형 발차기 100m(2바퀴)
>. 자유형 100m
>. 스타트 킥판끼고 자유형 25m X 4세트
>. 스타트 자유형 25m X 6세트
>. 스타트 킥판끼고 한팔접영 25m X 4세트
>. 스타트 한팔접영 25m X 6세트
2세트
>. 스타트 평영 발차기만 25m
>. 스타트 평영손 자유형발차기 25m
>. 스타트 평영손 접영발차기 25m
>. 스타트 평영 25m
>. 스타트 접영 + 배영 50m X 2세트
>. 스타트 접영 + 평영 50m X 2세트
>. 스타트 접영 + 자유형 50m X 2세트
>. 스타트 배영 + 평영 + 자유형 75m
이번 강습에서는 킥판을 끼우고 스타트를 연습을 했는데, 스타트할 때 다리가 벌어지는 것하고 무릅이 구부러지는걸 교정하는 효과가 있었던거 같습니다.
