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오늘은 2024년 10월 14일 월요일 핀을 착용하고 강습받은 내용을 공유 합니다.강습내용은 아래와 같습니다.킥판 자유형발차기 100m(2바퀴)세트 X 2자유형 250m(5바퀴)세트 X 3 왼손 사이드 접영킥 25m + 오른손 사이드 접영킥 25m 차렷 오른손 한팔접영 25m + 차렷 왼손 한팔접영 25m 오른손 한팔접영 25m + 왼손 한팔접영 25m세트 X 2 접영킥 배영 25m + 접영 25m 배영 25m + 접영 25m세트 X 3 자유형킥 접영 25m + 자유형킥 평영 25m 접영 25m + 접영킥 평영  25m접영 25m + 접영킥 배영 25m접영킥 배영 25m + 접영킥 평영 25m접영킥 평영 25m + 접영킥 자유형 25m강습시간에 개개인에 대해서 수영자세를 교정하는 시간이 없어서 아쉬운 부..

ASP.NET에서 페이지 로딩속도를 표시하기 위해서 Stopwatch class를 사용하여 구현할 수 있습니다.페이지에서 Top frame,  Left frame 등 Include 페이지를 사용하였을때는 Page_PreRenderComplete 메소드를 사용하여 로딩 속도를 구하면 됩니다.아래 내용은 페이지 로딩속도 구하는 샘플 코드 입니다.using System;using System.Diagnostics;namespace Test{ public partial class TestWrite : System.Web.UI.Page { // Stopwatch to measure loading time private Stopwatch _pageLoadStopwatch; ..

2024년 10월 11일 금요일에 강습 받은 내용을 가지고 적어 봅니다.강습내용 킥판 자유형 발차기 50m킥판 접영발차기 25m +  한팔접영 100m + 킥판 접영발차기 25m킥판 배영발차기 25m +  한팔배영 100m + 킥판 배영발차기 25m킥판 평영발차기 25m +  한팔평영 100m + 킥판 평영발차기 25m킥판 자유형발차기 25m + 한팔자유형 100m + 킥판 자유형발차기 25m스타트 접영 25m * 6세트스타트 접영 25m   스타트 접영 25m + 배영 25m스타트 접영 25m + 스타트 배영 25m + 스타트 평영 25m스타트 접영 25m + 스타트 배영 25m + 스타트 평영 25m + 스타트 자유형 25m걷기 운동과 더불어서 실내에서 코어 운동과 스트레칭을 틈틈히 하니까 수영이 전..

안녕하세요. 블로그 글쓰기 이벤트 오블완을 소개 합니다.블로그 활동을 꾸준히 하려던 나에게는 일석이조의 이벤트가 아닌가 싶습니다.블로그 활동에 관심이 있으신 분이라면 챌린지에 참석해 보는게 어떨까요~~ https://www.tistory.com/event/write-challenge-2024 작심삼주 오블완 챌린지오늘 블로그 완료! 21일 동안 매일 블로그에 글 쓰고 글력을 키워보세요.www.tistory.com

1권에서 상반된 성격의 두 주인공은 서로 한 번 이기고 한 번 지면서 계속 대결합니다.이 대결로 서로 소중한 사람을 잃으며 복수심이 커집니다. 이 둘의 싸움은 단순한 개인적인 싸움을 넘어, 민주주의와 사회주의의 대립이라는 상징적인 의미를 띱니다. 전 세계를 체스판이라고 가정하고 주요한 인물을 체스말로 움직이며 치열한 두뇌싸움을 펼치는 두 주인공, 메카 사건 이후 모니카는 상대를 미워하던 마음을 버리고 홀로 살아가게 됩니다. 이를 알게 된 니콜은 그녀를 추적하지만 실패하고, 여든의 나이에 다시 만나 최후의 대결을 펼칩니다. 열린 결말로 마무리 되는 퀸의 대각선의 "니콜과 모니카의 대화에서 나온 「집단이냐, 개인이냐. 이건 철학과 세계관의 문제야. 우리는 상반된 인식을 가졌지만 어떤 면에선 상호 보완적이라고..

윈도우 실행 명령어를 통한 네트워크 폴더에 파일을 복사하는 방법에 대한 부분 입니다.xcopy 사용 옵션/s: 비어 있지 않은 하위 디렉터리와 파일들을 복사합니다. 이 옵션이 없다면, XCOPY는 기본적으로 하위 디렉터리를 복사하지 않습니다./y: 사용자에게 덮어쓰기 확인을 묻지 않고 파일을 자동으로 덮어씁니다. 원래 파일이 있을 때 덮어쓸지 물어보는 창이 뜨는데, 이 옵션을 사용하면 그 확인 과정을 생략합니다./c: 오류가 발생해도 복사를 계속합니다. 예를 들어 특정 파일에서 문제가 발생하더라도 중단되지 않고 나머지 파일들을 복사합니다./m: 아카이브 속성이 설정된 파일만 복사합니다. 파일이 복사된 후 아카이브 속성은 해제됩니다. 이 속성은 백업이나 이전 복사 이후 변경된 파일을 의미하며, XCOPY ..

매주 월요일은 핀을 착용하고 수영하는 날 입니다. 핀을 착용하는 날은 다른 강습날보다 회원분 들이 많이 오시는데 오늘은 상대적으로 회원분 들이 많이 오시진 않았네요. 그래서 수영이 편해짐에도 불구하고  운동량이 많아서 힘든 날이었습니다.이번 레슨에서 어떤 훈련을 받았는지 공유해 보겠습니다.킥판 잡고 자유형 발차기 100m차렷 자세로 오른호흡 자유형 100m + 오른호흡 자유형 150m차렷 자세로 왼호흡 자유형 100m + 왼호흡 자유형 150m 오른팔 한팔 접영 25m + 배영 25m왼팔 한팔 접영 25m + 배영 25m배영 25m + 배영 25m평영 25m + 배영 25m자유형 25m + 배영 25m오른팔 한팔 접영 25m + 평영 25m왼팔 한팔 접영 25m + 평영 25m배영 25m + 평영 25m..

해가 짧아지면서 새벽에 일어나는 것이 점점 더 힘들어지네요. 이번 레슨에서는 평소에 많이 하지 않던 스컬링 드릴을 했는데, 특히 뒤로 가는 스컬링이 정말 힘들었습니다. 이번 레슨의 내용은 아래와 같습니다.자유형 발차기 50m * 2킥판끼고 스컬링 앞으로 뒤로  50m, 자유형 100m 킥판끼고 스컬링 앞으로 뒤로  50m, 배영 100m 킥판끼고 스컬링 앞으로 뒤로  50m, 평영 100m 킥판끼고 스컬링 앞으로 뒤로  50m, 접영 100m IM(접영, 배영, 평영, 자유형) 200mIM(접영, 배영, 평영, 자유형) 100m 스컬링을 할 때 강사님이 강조하신 부분은 손을 바깥으로 밀어낼 때와 안으로 모을 때 모두 신경 써서 물을 잘 잡으라는 것이었습니다. 강습이 끝나고 쉬는 시간에 스컬링에서 배운 점..