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윈도우 실행 명령어를 통한 네트워크 폴더에 파일을 복사하는 방법에 대한 부분 입니다.xcopy 사용 옵션/s: 비어 있지 않은 하위 디렉터리와 파일들을 복사합니다. 이 옵션이 없다면, XCOPY는 기본적으로 하위 디렉터리를 복사하지 않습니다./y: 사용자에게 덮어쓰기 확인을 묻지 않고 파일을 자동으로 덮어씁니다. 원래 파일이 있을 때 덮어쓸지 물어보는 창이 뜨는데, 이 옵션을 사용하면 그 확인 과정을 생략합니다./c: 오류가 발생해도 복사를 계속합니다. 예를 들어 특정 파일에서 문제가 발생하더라도 중단되지 않고 나머지 파일들을 복사합니다./m: 아카이브 속성이 설정된 파일만 복사합니다. 파일이 복사된 후 아카이브 속성은 해제됩니다. 이 속성은 백업이나 이전 복사 이후 변경된 파일을 의미하며, XCOPY ..

매주 월요일은 핀을 착용하고 수영하는 날 입니다. 핀을 착용하는 날은 다른 강습날보다 회원분 들이 많이 오시는데 오늘은 상대적으로 회원분 들이 많이 오시진 않았네요. 그래서 수영이 편해짐에도 불구하고  운동량이 많아서 힘든 날이었습니다.이번 레슨에서 어떤 훈련을 받았는지 공유해 보겠습니다.킥판 잡고 자유형 발차기 100m차렷 자세로 오른호흡 자유형 100m + 오른호흡 자유형 150m차렷 자세로 왼호흡 자유형 100m + 왼호흡 자유형 150m 오른팔 한팔 접영 25m + 배영 25m왼팔 한팔 접영 25m + 배영 25m배영 25m + 배영 25m평영 25m + 배영 25m자유형 25m + 배영 25m오른팔 한팔 접영 25m + 평영 25m왼팔 한팔 접영 25m + 평영 25m배영 25m + 평영 25m..

해가 짧아지면서 새벽에 일어나는 것이 점점 더 힘들어지네요. 이번 레슨에서는 평소에 많이 하지 않던 스컬링 드릴을 했는데, 특히 뒤로 가는 스컬링이 정말 힘들었습니다. 이번 레슨의 내용은 아래와 같습니다.자유형 발차기 50m * 2킥판끼고 스컬링 앞으로 뒤로  50m, 자유형 100m 킥판끼고 스컬링 앞으로 뒤로  50m, 배영 100m 킥판끼고 스컬링 앞으로 뒤로  50m, 평영 100m 킥판끼고 스컬링 앞으로 뒤로  50m, 접영 100m IM(접영, 배영, 평영, 자유형) 200mIM(접영, 배영, 평영, 자유형) 100m 스컬링을 할 때 강사님이 강조하신 부분은 손을 바깥으로 밀어낼 때와 안으로 모을 때 모두 신경 써서 물을 잘 잡으라는 것이었습니다. 강습이 끝나고 쉬는 시간에 스컬링에서 배운 점..

제목에 나와있듯이 이 소설은 체스가 이야기의 주요한 배경이 됩니다. 상반된 성격의 두명의 여자 주인공 니콜 오코너와 모니카 매킨 타이어의 강한 개성이 치명적인 매력으로 표현되고 있습니다. 서로 다른 곳에 사는 두 주인공이 체스를 통해  대결을 하고 패배에 대한 설욕을 하는 과정에서 이 대결은 단순한 체스 대결에 국한되지 않고 이념에 대한 대결로 스케일이 커집니다. 서로 다른 이념 대결을 체스에 비유해서 묘사한 작가의 접근법이 실로 경이롭습니다. 아직 2권을 읽기 전이라서 이야기가 어떻게 전개 될지는 모르겠으나 남은 이야기도 상당히 흥미진진하게 진행 될 것으로 보입니다.

베스트셀러 코너에서 "방황하는 칼날"을 가볍게 리뷰하고 흥미가 생겨 단숨에 읽어버린 이후, "히가시노 게이고" 작가의 작품에 관심을 가지게 되었습니다. 그 후 두 번째로 읽은 작품이 바로 "동급생"입니다.이 책을 다 읽고 가장 먼저 든 생각은 불필요한 장면 없이 치밀하게 짜인 스토리였습니다. 이야기가 빠르게 진행되면서도 불필요한 부분 없이 사건이 짜임새 있게 전개되는 느낌을 받았습니다.소설은 고등학생 소년을 주인공으로 학교에서 벌어진 의문의 사건을 다룹니다. 10대의 시선에서 사건을 풀어나가는 방식과 프로페셔널한 형사의 추리 과정이 교차되며 긴장감을 유지합니다. 특히, 사건이 어떻게 흘러갈지 예측하기 어려워, 반전 결말에 대한 기대감이 커졌습니다.마지막에 모든 이야기가 서로 맞물리며 인과관계를 형성하는 ..

레슨(핀 착용) 내용킥판 발차기 50m * 2, 드릴 자유형 팔 3회 사이드킥 6회 50m * 2, 자유형 50m * 3 X 2세트 --> 총 10바퀴 접영드릴  (차렷 사이드킥 왼, 오 50m 차렷 한팔접영 왼, 오 50m 한팔 뻗고 사이드킥 왼, 오 50m 한팔 접영 왼,오 50m ) X 3세트 --> 총 12바퀴 접영드릴 (자유형 발차기 평영 25m 자유형 발차기 접영 25m 접영 발차기 평영 25m 접영 25m) X 3세트 --> 총 6바퀴 접영드릴 머리들고 (자유형 발차기 평영 25m 자유형 발차기 접영 25m 접영 발차기 평영 25m 접영 25m) X 2세트 --> 총 4바퀴 IM 100m(자,평,배,접)Free 수영접영 웨이브 드릴 차렷자세 몸통 웨이브 50m, 스트림라인 웨이브 50m, 사..

1. Lesson 내용킥판 발차기 50m * 2 주먹쥐고 자유형 50m * 5 스타트 후 자유형 25m * 10 Drill 킥판 끼고 누워서 스컬링 뒤로가기 25m, 킥판 잡고 머리들고 접영 발차기 25m x 2세트 접영 25m * 2 스타트 후 접영 25m * 5 콤보 스타트 후 접영, 접.배.평.자  50m X 4세트 스타트 후 발차기 30번 머리들고 빠르게 자유형 25m2. 개인적인 생각스타트 후 영법으로 수영하는 것은 그냥 영법만 할 때보다 2배는 힘든거 같아요. 스타트에서 수경이 벗겨지지 않게 하려고 점프 후 머리숙여서 발가락 보는 것에 신경을 많이 썼습니다. 그리고 스타트는 수영장에서 연습을 많이 할 수 없어서 육상에서 제자리 유선형 자제 후 점프 하는것이 도움이 되었습니다.

1. Lesson 내용킥판 발차기 50m * 2 왼팔 자 25m * 2, 오른팔 자 25m * 2, 자 50m * 3  X 3세트 왼팔 배 25m * 2, 오른팔 배 25m * 2, 배 50m * 3  X 3세트 콤보 평손 접발 1킥 2회, 왼팔 접 1킥 2회, 오른팔 접 1킥  25m , 콤보 평손 접발 2회, 왼팔 접 2회, 오른팔 접 25m  접 1킥 25m, 접 25m X 3세트 IM(접.배.평.자) 100m2. 10분간 개인 훈련평영 50m * 2자유형 50m 배영 50m평영 Drill -> 누워서 스트림 자세 평영킥 25m평영 Drill -> 평영 한번에 2킥 25m3. 개인적인 생각평영이 다른 영법 할 때 보다 힘이 많이 들어가고 물에서 미끄러져 나가기 거리도 짧아서Lesson 때도 평영은 ..